Feliz día de la madre

No debemos olvidar que las mujeres podemos ser madres, pero no sólo somos madres, somos mucho más, somos universos enteros y para seguir brillando tenemos que cuidarnos. Por eso, desde AMMO nos revolvemos y os decimos que nunca nos olvidemos de nuestro espacio personal, del #autocuidado y de querernos bien para querer mejor.

Knack perineal

¿Conoces el Knack perineal?

El Knack perineal es una técnica para proteger el suelo pélvico antes de hacer una presión intra abdominal.
¿Te suena ese sobre esfuerzo al toser o estornudar? Para evitarlo, ¡hay que aprender a hacer el Knack!

Ejercicios de Kegel y Fit

¿Es una bala? ¿Es un vibrador tamaño bolsillo? No, es FIT un entrenador personal de suelo pélvico. Bueno eso tampoco es verdad. Porque no es sólo para hacer #kegel de forma controlada, segura y autónoma, sino que sus modos de vibración continua ayudan en el pre y post parto. Nos lo estamos poniendo difícil a nosotras mismas…

Ejercicios Kegel. ¿Los hago correctamente?

¿Estoy haciendo bien “los Kegel”?
Los ejercicios de Kegel consisten básicamente en la contracción voluntaria de la musculatura del suelo pélvico para fortalecerlo, mejorar la salud sexual y así prevenir, entre otras cosas, las temidas pérdidas de orina.

Sequedad vaginal y Ammo Fit

Sequedad, rutina Ammo para la hidratación vaginal.
La vagina es una mucosa que necesita humedad constante para su homeostasis, es decir, para mantenerse confortable y saludable.
Te presentamos la Rutina Ammo que está mejorando considerablemente la hidratación vaginal.