¿Qué es la lubricación femenina y cómo potenciarla? sequedad o picor son algunos de los síntomas de una escasa lubricación. Una vida saludable y la elección de productos adecuados nos pueden ayudar a sentirnos mejor. ¿Qué es la lubricación femenina? La lubricación femenina es un proceso natural en el que las glándulas ubicadas en la…
Tras un diagnóstico de cáncer no solemos pensar en el suelo pélvico, pero es importante saber cómo afecta el cáncer al suelo pélvico. Sobre todo, cuando se desarrolla cáncer en esta área, ya sea cáncer de cérvix, próstata, colon, vejiga u otros tipos, el impacto sobre el suelo pélvico puede ser significativo. Cómo afecta el…
Cómo debemos cuidar el suelo pélvico en el embarazo. El embarazo puede ser una etapa maravillosa y transformadora, pero también trae consigo una serie de cambios físicos. El cuidado del suelo pélvico durante el embarazo es vital para garantizar una recuperación saludable después del parto y prevenir problemas como la incontinencia urinaria o el prolapso…
¿Qué es la perimenopausia? Cuáles son los síntomas y cómo aliviarlos La perimenopausia es el período de transición antes de la menopausia, cuando el cuerpo de la mujer comienza a experimentar cambios hormonales. Este proceso puede durar varios años y suele comenzar en los 40 años, aunque puede iniciarse antes o después. Síntomas comunes de…
Hablamos mucho de vibración, pero ¿por qué la vibración es terapéutica para el suelo pélvico? El uso de la vibración como terapia para el suelo pélvico se ha popularizado tanto en las clínicas de fisioterapia de suelo pélvico como en casa. Y es que, la vibración puede ser una herramienta poderosa para fortalecer y rehabilitar…
Seguro que has oído mucho hablar de prebióticos y probióticos. Pero ¿qué hacen los prebióticos y los probióticos en la salud íntima? ¿Sabías que la salud íntima femenina es un aspecto crucial del bienestar general, y mantener un equilibrio adecuado en el microbioma vaginal es esencial para prevenir infecciones y promover una buena salud? Los…
Así es como puede afectar la infección de orina a la salud ¿Qué es una infección urinaria? Una infección urinaria (IU) es una infección que puede afectar cualquier parte del sistema urinario, incluyendo los riñones, los uréteres, la vejiga y la uretra. La mayoría de las infecciones urinarias afectan las vías urinarias inferiores: la vejiga…
¿Cómo afecta la menstruación al sueño? Consejos para dormir mejor durante el ciclo menstrual ¿Sabías que uno de los aspectos que puede verse alterado por la menstruación es el sueño? El ciclo menstrual influye en la calidad y la cantidad de horas que dormimos. Y no sólo lo decimos nosotras, también este estudio. En este…
Diferencias entre jabón y limpiador íntimo ¿Qué producto es mejor para la higiene femenina? ¿Es mejor usar jabón o limpiador íntimo? ¿Qué diferencias hay entre ambos? ¿Qué ventajas y desventajas tiene cada uno? En este post vamos a responder a estas preguntas y a ofrecer algunos consejos para elegir el producto más adecuado para cada…
Cómo limpiar la zona íntima Mantener una rutina de higiene en la zona íntima es importante para prevenir infecciones y mantener una buena salud íntima. Limpiar la zona íntima correctamente nos puede ahorrar muchos quebraderos de cabeza. Ayuda a prevenir enfermedades e infecciones como la candidiasis, la vaginosis bacteriana, la cistitis o las infecciones de…
¿Qué alimentos benefician la salud íntima femenina? Una dieta equilibrada puede ayudarte a prevenir y tratar algunas afecciones comunes en tu zona íntima. La zona íntima femenina es una parte delicada y sensible del cuerpo que requiere cuidados especiales. Entre los factores que pueden alterar su equilibrio y provocar molestias, infecciones o enfermedades, se encuentra…
Descubre cómo el sol y el mar pueden mejorar tu bienestar íntimo y qué precauciones debes tomar para evitar problemas. ¿Por qué la playa es buena para la vulva? La vulva, que en el anterior post ya hablamos de ella, es una zona muy sensible e importante para la salud sexual y reproductiva de las…
¿Sabes cómo afecta el cloro a la vulva y qué puedes hacer para prevenirlo? Ha llegado el verano, el calor y las ganas de darnos un buen baño y ponernos al sol, pero ¡no sólo hay que preocuparse por las infecciones vaginales por la humedad! El cloro de las piscinas puede afectar a la piel…
Llegan los planes de verano, el calor, la mente más relajada… y la gran duda, ¿afecta el calor del verano a la menstruación? ¿Es verdad que el clima cambia nuestros ciclos? ¿Dura menos la regla en verano? Es un debate casi tan arduo como elegir la tortilla con o sin cebolla. Unas defienden que sí,…
Qué poco nos cuidamos a veces las madres. ¿Has oído alguna vez esta frase? Así es, la maternidad es una revolución a muchos niveles. Es una reestructuración de la vida personal, profesional y nosotras estamos a la cola de las prioridades. Muchas veces nos sentimos poco comprendidas, el agotamiento nos puede y la cabeza hace…
Qué hacer si se te atasca la copa menstrual Una copa menstrual atascada puede producirnos mucha angustia, ponernos muy nerviosas y creer que a partir de ahora vamos a vivir con ella dentro. ¿Te has puesto la copa menstrual y no sabes cómo quitarla? ¿Llevas un buen rato para sacar la copa menstrual atascada y…
Qué hacer cuando hay sequedad vaginal. Es lo primero que nos preguntamos cuando, al tener relaciones sexuales, notamos que nos duele, que escuece, que tenemos infecciones de repetición y que estamos incómodas. Comprar un lubricante es lo primero que se nos ocurre, pero cómo lubricar mejor para evitar la sequedad vaginal de forma natural y…
Infecciones de repetición, picores, incomodidad en la zona genital y ya no sabes qué más hacer para evitarlo y por fin sentirte bien. Hoy te desvelamos cómo mantener una buena rutina de higiene íntima femenina. ¿Qué es el cuidado íntimo femenino? El cuidado íntimo femenino es el conjunto de hábitos y prácticas que tienen como…
¿Cuántas veces has oído hablar de los ejercicios de Kegel? Seguramente muchas. Lo has interiorizado como un mantra. Debemos hacer kegel para mantener sano nuestro suelo pélvico y mejorar nuestra vida íntima. Pero ¿lo estamos haciendo bien? Vamos a resolver todas tus dudas sobre los ejercicios de Kegel. Qué es el suelo pélvico y…
¿Alguna vez te has preguntado qué hace exactamente una fisioterapeuta de suelo pélvico? Hoy Sandra Gómez de Fisio Especialistas, clínica especializada en la fisioterapia dirigida a las mujeres, nos cuenta todos sus secretos. Qué hacen, cómo lo hacen y, lo más importante, en qué nos pueden ayudar para tener una mejor calidad de vida. “El…