Ejercitadores Pélvicos

Descripción

Múltiples trabajos con un solo producto:

Su utilización es sencilla y permite obtener importantes beneﬁcios en el trabajo de la musculatura pélvica. Ammo ha creado dos programas específicos: Rehabilitación de suelo pélvico con peso y Fortalecimiento Pélvico preventivo.

Re-educador de suelo pélvico:

Utilizándolos mientras realizas los ejercicios de Kegel entrenarás y recuperarás tono en la musculatura de suelo pélvico del modo más sencillo.

Programa de rehabilitación de suelo pélvico con peso:

Ejercicios específicos para mejorar la elasticidad y fuerza muscular, incrementar el cierre uretral y prevenir la incontinencia.

Programa de fortalecimiento pélvico preventivo:

La prevención es siempre la mejor fórmula para estar sana. No esperes a que tu musculatura pierda tonicidad. Aunque no padezcas ninguna disfunción, tanto si eres joven, deportista, estás pensando en quedarte embarazada o te acercas a la etapa de la menopausia, con los ejercicios específicos para el fortalecimiento preventivo mantendrás una óptima salud pélvica.

Silicona grado médico:

Los Ejercitadores pélvicos Ammo están fabricados en silicona de grado médico sin latex y libre de ftalatos. Esto lo hace muy suave al tacto, duradero y fácil de limpiar.

Trabajo adaptado y progresivo:

Están creados bajo la recomendación de profesionales para que el peso sea apto para prácticamente cualquier mujer, así como su contorno y combinación de pesos. Se comienza con la esfera de menos peso y faja simple y progresivamente se va avanzando y aumentando peso para adaptarse a las necesidades de cada una.

Programa de ejercicios

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Descargas

Instrucciones ejercitadores Inglés para web

FAQ ́´S

¿Puedo empezar con cualquier esfera?

Los ejercitadores de suelo pélvico AMMO tienen diferentes pesos para que el trabajo sea completo y progresivo. Por eso, es importante siempre respetar los tiempos y la evolución de peso. Es importante empezar siempre por la esfera de 20gr (la rosa) y conocer nuestro estado de suelo pélvico antes de empezar a utilizarlas.

¿Cómo debo limpiar y mantener mis esferas AMMO?

Limpiar los ejercitadores es tan fácil como sacar cada esfera de la faja. Si, eso blanco donde van sujetas y lavarlas con agua, jabón apto para zonas íntimas y aclararlas bien. Es importante secarlas bien o dejar secar al aire al término de su uso, antes de guardarlas en su bolsa. Nunca debes guardalas húmedas, impreganada de algún producto ni en un recipiente que no sea la bolsa que las acompaña.

¿Cómo cambio los pesos?

Cada esfera tiene un peso determinado. Están unidas por una faja de silicona elástica. Las esferas se pueden retirar de la faja y cambiar por otra con el peso que necesites para tu entrenamiento. Hay esferas de 20 gr, 30 gr. y de 40 gr.

¿Cómo se colocan?

Se introducen en la vagina colocando un poco de hidratante íntimo en la punta de la primera bola.

¿Puedo usar las esferas AMMO después del parto?

Después del parto siempre es recomendable consultar con la matrona o fisioterapeuta de suelo pélvico para conocer el estado del suelo pélvico. Además, hay que tener en cuenta que hasta pasado el puerperio, aproximadamente 6 semanas, no debemos retomar el ejercicio de suelo pélvico.

Si tengo prolapso, ¿es recomendable usar las esferas?

En el caso de prolapso es muy importante seguir las recomendaciones médicas y el uso de peso no es adecuado, así que no es recomendable usar los ejercitadores AMMO.

¿Molesta la parte externa de la esfera?

Los ejecitadores AMMO son suaves, muy flexibles y sin partes de unión. No molestan ni la parte que recubre la esfera para sujetarla ni la faja de donde tiramos para extraerla. Además, ésta no queda excesivamente larga, por lo que tampoco será molesta durante su uso.

¿Cómo sé si estoy haciendo bien los ejercicios?

Con los ejercitadores AMMO puedes hacer tus ejercicios Kegel de manera muy sencilla y de dos formas. Una pasiva, es decir que mientras los llevas puesto tu cuerpo ya está trabajando o de forma activa, haciento tú misma la contracción y relajación. Te recomendamos que combines el ejercicio para que puedas ir sientiendo cómo eres capaz de contraer tu suelo pélvico, dónde está y cómo se siente el trabajo.

¿Cómo sé que debo cambiar la esfera por una de mayor gramaje?

Estimamos que debemos trabajar con cada peso aproximadamente un mes. Cuando tenemos controlado y nuestro cuerpo ya no tiene que esforzarse por sujetarla, es hora de cambiar. Te recomendamos que lo consultes con una fisioterapeuta para que te indique cuál es la mejor rutina para ti.

¿Debe verme antes una fisioterapeuta de suelo pélvico? ¿Cómo la encuentro?

Desde AMMO siempre os recomendamos una evaluación de suelo pélvico previa para conocer su estado. Contamos con un número amplio de porfesionales que nos acompañan, pregúntanos y te ayudaremos a encontrar la perfecta para ti.

¿En que se diferencias las esferas AMMO de unas bolsa chinas?

Puede que todas nos parezcan igual y exteriormente no encontremos grandes diferencias, pero es su interior lo que cuenta. Los ejercitadores AMMO están creados bajo la recomendación de profesionales para que el peso sea apto para prácticamente cualquier mujer, así como su contorno y combinación de pesos.

¿Puedo sentir agujetas o dolor al usarlas?

Es muy importante seguir las instrucciones y/o las recomendaciones profesionales ya que sino el trabajo puede ser contraproducente. Podemos no lograr el objetivo deseado o que nuestro suelo pélvico se estrese. Las agujetas vaginales existen.

¿Es aconsejable usar las esferas AMMO durante el embarazo?

En esta etapa de la vida no se recomienda colocar peso, pero siempre es recomendable consultarlo con la profesional que nos esté acompañando en este camino.

¿Puedo hacer Kegel y usarlas?

Sí, y hasta bailar mientras si te apetece. Es una forma de hacer una rutina de ejercicios de suelo pélvico. Combinar tus ejercitadores AMMO con tu rutina habitual.

¿Cuándo empezaré a sentir los resultados?

Depende de cada mujer, de si seguimos las indicaciones, la rutina y del estado en el que partamos cada una de nosotras.

Al introducir la esfera AMMO se me cae, ¿qué puedo hacer?

Si al introducir el ejercitador notas que cae o que no puedes sujetarlo es que tu suelo pélvico tiene un tono bajo. Lo más aconsejable es acudir a la fisioterapeuta de suelo pélvico o matrona para que te haga una revisión y te aconseje.

¿Se pueden usar con el DIU o anillo vaginal o tras operaciones ginecológicas?

No hay ningún problema en utilizar las esferas de suelo pélvico con tu anticonceptivo. En el caso del anillo, sólo debes tener cuidado de no retirarlo al extraer la esfera. Si has sufrido alguna operación ginecológica, primero consulta con tu médica/o.

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